‘Yaşasın Özgürlük!’ Bölümündeki İçerikler

Yeşil cennet bahçeleri getirdim sana
Irmaklar dolusu pırıltılı ılık sular…
Baharı getirdim sana
Üşüme diye
Ankara soğuktur bilirim.
Hele ocakta kahpe kaynarken…

Uğur Mumcu anısına Barış

Rapidshare ve Fileserve’ye erişim MHP’nin malum kasetlerinin dosya olarak yüklenmiş olması nedeniyle engellendi. Internet’ten birşeyler indirip, Internet’e yükleme yapanlar bilir ki; özellikle Rapidshare telif hakları, müstehcenlik ve diğer şikayetler için yasal bildirime gerek duymadan ilgili dosyaları yayından kaldırabiliyor. Yani bu engelleme aceleyle ve bilinçsizce yapılmış. Diğerlerinde olduğu gibi… Yesilcimen.com

Devlet; BTK, Tib, mahkemeler koca koca siteleri engellemek yerine çok daha kolay yoldan ve kısa zamanda suç unsuru olan dosyalara erişimi durdurabilirdi. Üstelik tamamen. Anlaşılan o ki 21. yüzyılda Türkiye Cumhuriyeti Devleti Internet’i bir özgürlük ve erişim hakkı olarak görmüyor. Teoride yasalarla Internet’e şekil vermeye çalışıyor. Hani diyoruz ya eğitim şart! Internet konusunda, eğitim verene  – devlete- eğitim şart. Y E S I L C I M E N . C O M Madem BTK, Tib gibi bağımsız kurumlar oluşturdunuz, buralara aktif Internet kullanan, neyin nasıl yapıldığını bilen çalışanlar yerleştirin. Bir kullanıcı olarak diyorum ki; eğer o kasetlerin Rapidshare’yi yüklendiğini bilseydim, devletten, mahkemeden çok daha hızlı biçimde – ortalama 1-2 saatte- o dosyaları tamamen sildirebilirdim. Milyonlarca kullanıcının dosya paylaşım özgürlüğü de engellenmemiş olurdu.

Devlet-i alimiz dünyanın en büyük dosya yükleme ve indirme sitelerine erişimi durdurarak, her zaman olduğu gibi yanlış bir adım attı. Buna yasalar neden oluyorsa yasalarınızı değiştirin. Memurlar neden oluyorsa memurlarınızı eğitin veya değiştirin. Internet 21. yüzyılın matbaasıdır. Daha önce düşülen yanlışlara düşmeyin.

Devlet, aldığı vergi, kestiği ceza kadar değil; vatandaşına sunduğu refah ve özgürlük kadar büyüktür.

Sigarayı bırakmak, sigara nasıl bırakılır, champix, sigarayı kolay bırakma, sigara bıraktıran ürünler.

Değerli okuyucularım, eğer sigarayı bırakmak istiyorsanız bu yazıyı dikkatlice okuyup tatbik ediniz. Burada size bir çözümlemeci olarak deneyimlerimi aktaracağım. Ancak yazının sonuna kadar dikkatlice okursanız 2 hafta içinde sigarayı kolayca bırakabileceğinizi mutlulukla bildiririm.

Sigarayı kısa zaman önce bırakmış biri olarak sizlerle bu deneyimimi paylaşmak istiyorum. Bu yazıyı yazmadan, sigarayı bırakmadan önce neredeyse akademik bir çok inceleme yaptım. Video izledim, döküman okudum. Düşmanımı ve kendimi iyice tanımaya çalıştım. Sanırım bunu yapabildim. Eğer bu yazımı dikkatlice okur ve ince noktaları görebilirseniz sizin de kağıda sarılı tütün bağımlılığından kurtulacağınıza eminim.

Neden Sigara İçeriz?

Kızdığımız, sevindiğimiz, bir başlangıç yapacağımız, bir işi bitirdiğimiz, konsantre olmak istediğimiz zaman sigara içtiğimizi sanırız. Hayır bu böyle değil. Sigara içinde bulunan nikotin molekülleri oldukça küçük. Bu moleküller hızla kana karışarak kısa sürede beyne ulaşıyor. Beyindeki algılayıcılara (reseptörlere) yapışan bu uzun ömürlü nikotin moleküllerinin reseptörlere salgılattığı maddeler ile beynimiz fazla ölçüde mutluluk hormonu pompalıyor. Biz aslında nikotinin sorumlu olduğu mutluluk hormonuna bağımlı oluyoruz. “E bu mantıklı. Mutlu oluyorsak içelim.” dediğinizi duyar gibiyim. Ancak gerçek öyle değil. Sağlığımızı kaybederken, mutluluk hormonu olmadan daha mutlu olamıyoruz. Dolayısıyla daha çok sigara gereksinimi duyuyoruz. Bunun yoksunluğunda ise her bağımlıda olduğu gibi sinir, gerginlik / stres, şiddet eğilimi davranışları hasıl oluyor. Başka bir ifadeyle nikotin bize sahte ve ona bağımlı bir mutluluk sunuyor. Örneğin kahve içtiğimizde uyarılan reseptörler, mutluluk hormonu yayılmasına neden olurken, biz bu hormonun daha fazla pompalanması için sigarayı kahveye ortak ediyoruz. Dolayısıyla sigarasız mutlu olamayacağımızı sanıyoruz. Yazının devamında bunun hiç de böyle olmadığını anlayacaksınız. Özgürlük elimizde!

Beynimiz Bizi Kandırıyor!

Beyin öyle bir organ ki… Tüm evreni ona sığdırmak, sonra evreni yeniden inşaa ettirmek mümkün. Böylesine harika bir organ bilinç düzeyinin altında veya üstünde bizi kolayca kandırabiliyor. Bunun farkına vardığımda bu organaacı bir tebessüm ettiğimi hatırlıyorum. Şöyle ki; bu güzel, kimyasal ve fiziksel tepkimelere gebe organımız aynı zamanda mükemmel bir yalancı. Tüm mutluluk hormonu dengesini sigaraya (nikotine) öyle bir bağlıyor ki bunun farkına bile varmıyorsunuz. Şunu mutlaka özümseyin: Bağımlı olduğumuz şey, mutlu olma gereksinimi. Beyin bunun için bizi düpedüz kandırıyor.

Madem Öyle Savaşın Kurallarını Belirleyelim

O halde mutsuz olmadan (sigara krizine girmeden) sigarayı bırakma yollarını düşünelim. -Bu imkansız demeyin. Olanaklı olduğuna bu yazı bittiğinde inanacaksınız. -

• Sigara krizi yaşayıp acı çekmek istemiyoruz. En azından gelen istek kolayca bertaraf edilebilmeli.
• Mutluluk hormonumuz salgılansın. Mutlu da olalım.
• Yan etkiler hiç olmasın veya düşük seviyede olsun.
• Çok etkili olsun. Anlattığınız nikotin / mutluluk hormonu köleliğinden kolayca kurtulayım.
• Tekrarlanabilir olsun. Tekrar başlama riskine karşı yeniden bu yöntemi kullanabileyim.
• İrademi çok kullanmayayım.

Sigarayı Bırakmadan Hemen Önceki Durumum

• Hacmi daralmış akciğerler. Ara sıra sızlayan bir sağ akciğer.
• Yutkunmada zorluklar.
• Sinir, stres durumu.
• Şişen, hafifçe ağrıyan bir karaciğer. Özellikle, kola, kahve ve sigara sonrası kanı temizlemek için çırpınırken.
• Efor düşüklüğü. Yorgunluk.
• Kalp çarpıntısı. Devam etseydim bir kriz geçirebileceğimi düşünüyorum.

Sigarayı Bırakmamın 5. Gününde Durumum

• Akciğerlerimin genişlediğini hissediyorum.
• Gözlerimin içi bile beyazlıyor.
• İlk 3 gün halsizlik, hafif stres, duygulanım bozukluğu.
• 5. günde enerji artışı.
• Kaslarımın 10-15 yıl önceki gibi güçlendiğini, yanmaya başladığını hissediyorum. Tekrar spora başlayacağım.
• 1-2 kilo aldım. 85-90′ı geçmediğim sürece sorun yok.
• Sinirlerimi aldırmış gibiyim. Kızmıyorum bile.
• Daha bilinçli ve güçlü olduğumu hissediyorum.
• Daha özgürüm. Özgürleşiyorum.
• 2-3 ay sonra Himen, Kara Murat, Süperman üçlüsü gelse döverim.

Hemen küçük bir de not düşeyim: Sigaranın beyne giden kılcal damarları tıkayarak karakterinizin bile değişmesine neden olduğunu biliyor muydunuz?

HAZIRSANIZ BIRAKIYORUZ!

(Bu kesinlikle bir reklam değildir. Kullandım, denedim, yazıyorum.)

1. İstemek: Bu olmazsa olmazlarımızdan. 2. maddedeki uygulama sonucu ara sıra bir sigara isteği hasıl olabilir. Eğer bırakmayı istiyorsanız kışt! demeniz için bir isteğinizin olması gerekir. Zaten kışt! dediğinizde bu istek yok oluveriyor.

2. Champix: Bu gerçekten mucize bir ilaç. Vareniklin Tartarat içeren ve neredeyse hiç krize girmeden sigarayı kolayca bıraktıran, insanlığa faydalı bir Pfizer (Viagra’nın mucidi firma) buluşu. Bu ilaçla ilgili sayfalarca yorum, bilgi okuduktan; videolar izledikten sonra kullanmaya karar verdim. Sigortayı bile düşünmeden parasıyla aldım. Ben aldığımda 179 liraydı (Şubat 2011). 2 hafta sonra bu ilacın Sağlık Bakanlığınca tüm sağlık kuruluşlarında 250 bin kişiye bedava dağıtılacağını öğrendim. Üzülmedim. Son kuruşuna kadar helali hoş olsun. Çünkü sigarayı sıkıntısız bıraktım.

Champix Deneyimim

İlk bir hafta 0,5 mg hapları yutarken, birkaç defa gerçeğe yakın rüyalar gördüm. Mide bulantım olmadı. İlk hafta sigara içimini artırdım. Çünkü bu ilaç nikotinin yerini bağımlılık yapmadan alıyor ve mutluluk hormonunun pompalanmasını düzenliyor. Beyin nikotinle gelen hormona alıştığı için sigara içimini artırmamı doğal karşıladım.3. gün hafif çarpıntım oldu. Şimdi ise kalbimi bir gemi kazanı gibi güçlü hissediyorum.

Kullanımı hakkında da kısa bilgi vereyim: İlk 1 hafta 0.5 mg hapları içiyoruz. 2. hafta 1 mgliklere başlıyoruz. Bu 2. haftada bir gün sigarayı bırakma günü olarak belirlemeliyiz. Ben 9. günü belirlemiştim. Kolayca bıraktım.

9. gün sigara benim için bitmiş oldu. İstemiyor muydum? Eh çok da olmasa istek oluyor. Ancak git başımdan dediğinizde hiç itiraz etmeden gidiveriyor. Zaten 1 mgliklere başladığınızda nikotin beyindeki reseptörlere yapışamıyor sanırım. Bu nedenle baş dönmesi, gevşeme gibi etkiler, yani nikotin kaynaklı mutluluk hormonu pompalanamıyor. Onun yerine daha uzun ömürlü olan bu ilacımız alıyor.

Evet! Champix sigarayı bıraktırıyor. Bitkisel, ne olduğu belirsiz şeylerle, nikotin sakızıyla, bandıyla vakit ve para kaybetmeyin.

Şimdi Champixle ilgili deneyimler ve bilgiler için size güvenli sayılabilecek kaynaklar önereyim.

http://www.eksisozluk.com/show.asp?t=champix

Champix Reçetesi

Sağlığınızdan olmadan önce sigarayı zorlanmadan bırakabilirsiniz. Ertelemeyin!

Deneyimlerinizi yorum bölümümüzde paylaşabilirsiniz.